Prescrição do exercício físico e combate ao estresse - 2ª Parte

Autores

  • Alberto Saturno Madureira Universidade Estadual do Oeste do Paraná (Unioeste), Marechal Cândido Rondon
  • Janete Maragno Madureira Sem Vinculo Institucional

DOI:

https://doi.org/10.36453/cefe.v2.n2.2000.p67

Palavras-chave:

Exercício físico, Estresse, Saúde mental, Bem-estar

Resumo

Este estudo tem como objetivo apresentar fundamentos teóricos e práticos para a prescrição de exercícios físicos como ferramenta de combate ao estresse, enfatizando os benefícios psicofisiológicos da atividade física. A pesquisa explora a relação entre atividade física, saúde e bem-estar, fundamentando-se em modelos teóricos de aptidão física e saúde, como os propostos por Shephard, Guedes e outros. São destacados os princípios de prescrição do exercício, incluindo frequência, intensidade, duração e tipo de atividade, enfatizando a importância da individualidade biológica. O estudo também aborda o impacto positivo do exercício na redução do estresse, por meio da distração, aumento da sensação de controle e interação social, além das mudanças fisiológicas promovidas pela atividade física. A prescrição de exercícios físicos é uma estratégia eficaz para mitigar os efeitos negativos do estresse, promovendo saúde mental e qualidade de vida. No entanto, é crucial que a prescrição seja individualizada e baseada em princípios científicos sólidos para maximizar seus benefícios. O estudo conclui que a atividade física, aliada a práticas saudáveis, desempenha um papel central na promoção da saúde e bem-estar.

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Referências

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Publicado

01.01.2000

Como Citar

MADUREIRA, A. S.; MADUREIRA, J. M. Prescrição do exercício físico e combate ao estresse - 2ª Parte. Caderno de Educação Física e Esporte, Marechal Cândido Rondon, v. 2, n. 2, p. 67–86, 2000. DOI: 10.36453/cefe.v2.n2.2000.p67. Disponível em: https://e-revista.unioeste.br/index.php/cadernoedfisica/article/view/1774. Acesso em: 20 fev. 2025.