Efeitos do treinamento resistido na redução do percentual de gordura corporal em adultos: uma revisão de literatura

Autores

  • Gracieli Grahl Universidade Estadual do Oeste do Paraná (Unioeste), Marechal Cândido Rondon
  • Jahn Thobias Noamann Universidade Estadual do Oeste do Paraná (Unioeste), Marechal Cândido Rondon
  • Renan Hartmann Nunes Universidade Estadual do Oeste do Paraná (Unioeste), Marechal Cândido Rondon
  • Lucinar Jupir Forner Flores Universidade Estadual do Oeste do Paraná (Unioeste), Marechal Cândido Rondon

DOI:

https://doi.org/10.36453/2318-5104.2013.v11.n2.p69

Palavras-chave:

Treinamento de resistência, Composição corporal, Obesidade

Resumo

O presente estudo caracterizou-se como uma pesquisa bibliográfica e teve por objetivo verificar na literatura atual os efeitos do treinamento resistido (TR) /musculação na redução do percentual de gordura corporal em adultos com sobrepeso ou obesidade. Para tanto, foram apresentados também os aspectos teóricos, práticos e características do TR, bem como verificar se o TR produz efeitos sobre fatores como percentual de gordura corporal, massa corporal e massa magra. Verificou-se que o TR vem ganhando credibilidade por parte da população, sendo indicado para os mais variados públicos com os mais variados objetivos. Desta forma, têm-se estudado sua indicação no tratamento da obesidade e do sobrepeso, pois ao elevar o aumento do metabolismo de repouso e do aumento da massa corporal magra, têm se a probabilidade de diminuição do percentual de gordura corporal. Portando, infere-se que o TR se apresenta como uma boa alternativa para programas de exercícios físicos com objetivo de controle do sobrepeso e a obesidade, apresentando-se tanto na prevenção destas situações quanto no seu tratamento, pois alterou o percentual de gordura corporal de forma benéfica, na literatura analisada.

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Publicado

06.02.2014

Como Citar

GRAHL, G.; NOAMANN, J. T.; NUNES, R. H.; FLORES, L. J. F. Efeitos do treinamento resistido na redução do percentual de gordura corporal em adultos: uma revisão de literatura. Caderno de Educação Física e Esporte, Marechal Cândido Rondon, v. 11, n. 2, p. 69–77, 2014. DOI: 10.36453/2318-5104.2013.v11.n2.p69. Disponível em: https://e-revista.unioeste.br/index.php/cadernoedfisica/article/view/8436. Acesso em: 28 mar. 2024.